• Nega Kože

Tukaj je opisano, kako skrbeti za kožo v dvajsetih letih, po poročanju Top Derms

Ko gre za nego kože, je čas, da resno začnete negujte to polt . To desetletje je čas, da premislite o svoji rutini in jo temeljito prenovite, kje pa sploh začnete?

Obstajajo stvari proti staranju, za katere mnogi strokovnjaki menijo, da jih je treba začeti prej kot slej. »Ženske bi morale biti proaktivne proti staranju v dvajsetih letih . Raziskave kažejo, da se že pri starosti 25 let dve strukturni beljakovini naše kože - kolagen (ki jo ohranja čvrsto, napeto in prožno) in elastin (ki koži daje prožnost, omogoča, da se raztegne in nato zaskoči na svoje mesto) - zmanjšata , «Pravi Dennis Gross , Dr.med., In ustanovitelj 900 pete dermatologije v New Yorku.

Če niste prepričani v prve korake, se ne potite. Pokrili smo vas in zbrali nekaj najboljših nasvetov vrhunskih dermatologov v državi. Ne glede na to, ali želite zagotoviti, da bo koža brez gub v prihodnosti, ali pa preprosto želite ohraniti njeno dolgoročno zdravje, je ključnega pomena, da te nasvete vključite v svoj režim nege. Preberite, če želite izvedeti več o nasvetih strokovnjakov glede nege vaše kože pri dvajsetih letih.

01 od 10

Ne varčujte s pilingom.

Dr. Dennis Gross Nega kože Alpha Beta Peel Extra Strength dnevni piling 88 dolarjev Nakupujte

»Če želite nadaljevati vsakodnevno obnavljanje kolagena, dnevno pilingujte. Izdelki s salicilno, alfa in / ali beta hidroksi kislinami bodo pomagali luščiti odmrle kožne celice in umazanijo s površine kože, poleg tega pa bodo prišli pod površino, da bodo odmašili pore, preprečili prihodnje prodiranje, gladko teksturo in pospešili obnovo celic. ' pravi Gross.

02 od 10

Nikoli ne podcenjujte moči SPF.

La Roche-Posay Anthelios 50 Mineralna ultra lahka tekočina za zaščito pred soncem 34 dolarjev Nakupujte

'UV-žarki so vedno naokrog, tudi v oblačnem dnevu, ko delate v bližini okna ali celo vozite avto,' pravi dr. Elizabeth Hale, klinična izredna profesorica dermatologije v Medicinskem centru Langone v New Yorku. »Pravzaprav se UV-žarki dejansko lahko odbijajo na različnih površinah, kot so beton, pesek, voda in sneg. Odsevano UV sevanje je prav tako škodljivo kot neposredna izpostavljenost. '

'Sonce je največji vzrok za zunanje staranje kože in ljudje bi morali skrbeti za to raven izpostavljenosti soncu, saj o tem ne razmišljamo vsak dan,' nadaljuje. „Bistveno je, da se vedno zaščitimo, saj je nenamerno izpostavljanje soncu vedno prisotno, ne glede na sezono, in prispeva k prezgodnjemu staranju kože. Zato je pri vsakem zdravem režimu kože ključnega pomena uporaba vsakodnevnega izdelka SPF skozi celo leto. '

03 od 10

Vaša prehrana je pomembna - tudi vadba je pomembna.

'Vsak dan pijte veliko sveže vode z iztiskom limone - poskusite dva ali tri litre,' pravi dr. Jeannette Graf, asistentka klinične profesorice dermatologije v Medicinskem centru Mount Sinai v New Yorku in partnerica pri MD OM Aesthetics MD. »Jejte sveže zelenje in veliko vlaknin; dodatek z vitaminom D3. Redno vadite in živijo alkalni življenjski slog z dieto za čim boljše zdravje. '

04 od 10

Čiščenje (in iskanje pravega čistilca) sta ključnega pomena.

Tata Harper Obnavljajoče čistilo 42 dolarjev Nakupujte

Še vedno uporabljate isto rutino za nego kože s fakultete ali srednje šole? Morda boste želeli premisliti o svojem načrtu igre, saj ima vaša koža s staranjem različne potrebe. Po besedah ​​Grossa: »Mnogi ljudje v svojih dvajsetih letih še naprej uporabljajo enaka ostra čistila in sušilne adstringente, na katere so se zanašali, ko so bili najstniški in aknasti mladostniki. Morda ga ne vidite, toda v tej fazi življenjskega cikla vaše kože se oljne žleze začenjajo krčiti - zaradi česar so anti-akne in matirajoči izdelki, ki so bili nekoč učinkoviti, povzročili rdečico, luščenje in draženje. '

Rebecca Kazin, dr. Med., Z inštituta za dermatološko lasersko kirurgijo v Washingtonu in oddelka za dermatologijo Johns Hopkins ponavlja ta nasvet: »Tudi če imate akne, koža ne sme biti škripavo čista. Preveč čiščenja samo poslabša težavo, ker lahko povzroči draženje in povzroči več izbruhov. '

05 od 10

V toplejših mesecih se odločite za izdelke brez olja.

Dr. Dennis Gross Nega kože Hialuronska morska vlažilna blazina brez olja 60 dolarjev Nakupujte

Vsi vemo, da je močna, hidrirana koža ne samo videti čudovito, temveč je ključnega pomena tudi za njeno zdravje: 'Nujno je, da v vlažilno kremo vključite vlažilna sredstva, ki koži pomagajo, da absorbira in zadrži vlago,' pravi Gross. Preden pa zgrabite bogato kremo ali podlago, ne pozabite, da olje ni vedno vaš prijatelj - raje poiščite hidratantne sestavine, ki se bodo dobro prijele v kožo.

'Vedno je dobro iskati hialuronsko kislino kot aktivno sestavino, ker vlaži s temi vlažilci, ki v bistvu vlečejo vodno paro iz ozračja v kožo,' pravi. »Hialuronska kislina je naravno prisotna sestavina v telesu, ki je popolnoma združljiva s kožo in ne povzroča izbruhov, kar lahko v tem desetletju še vedno skrbi. Pomaga napihnjeni koži in zmanjšuje drobne gubice, tako da ste videti takoj osveženi. Preklopite na formulo brez olja, še posebej pri toplejših temperaturah. '

06 od 10

Retinol je ključna sestavina in večopravilnost.

Kate Somerville RetAsphere Micro Peel 90 dolarjev Nakupujte

»Vaša koža začne izgubljati sposobnost obnavljanja v dvajsetih letih, zato je pomembno, da začnete zgodaj z režimom staranja. Uporaba konzervativne uporabe tako retinola kot glikola bo močno upočasnila proces staranja, hkrati pa vzpostavila zdravo rutino, «pravi dr. Craig Austin, ki je velik zagovornik glikola.

Retinol ni le odličen antiager, ampak pomaga tudi pri zadrževanju aken, zaradi česar je zvezdna sestavina priljubljena pri negi kože. »Med aknami in izdelki proti staranju je dejansko veliko križanja. Retinoidi pokrivajo obe vprašanji, prav tako pa tudi lupine. Pilingi so odlični za ljudi, ki jim mrežnica-A preveč draži, «dodaja Kazin.

07 od 10

Nikoli ne spijte z ličili - resno.

Burtove čebele Občutljive brisače za čiščenje obraza 5 dolarjev Nakupujte

Vsi smo krivi, da smo od časa do časa spali v ličilih - hej, zgodi se - vendar niti pomislite ne, da bi si to navadili. 'S tem lahko blokirate pore in olje ostane ujeto v notranjosti,' pravi Gross. »To vodi do kopičenja bakterij in, da, do prodorov. Lahko tudi raztegne pore, česar si nihče ne želi. Poskusite s čistilom, ki vključuje izvleček čarovnice, naravni tonik z antioksidativnimi in protivdražljivimi lastnostmi ali ekstrakt zelišč vrbe, ki ima naravne antibakterijske lastnosti. '

08 od 10

Nežno ravnajte z aknami pri odraslih.

Akne se dogajajo precej dlje od srednje šole, vendar jih je pomembno zdraviti, preden se poslabšajo. »V tej starosti se lahko še vedno pojavi nekaj naključnih zlomov. Kože ne posušite preveč z običajnimi [tretmaji] brez recepta. Razmislite o receptu, kot je Aczone 7,5% , ki pomirja vnete ciste na aknah, ne da bi kožo izsušil, «pravi dr. Annie Chiu, kozmetična in splošna dermatologinja s certifikatom.

09 od 10

Zaženite svoj režim staranja.

Ole Henriksen Resnični serum 50 dolarjev Nakupujte

Vsakdo ima drugačno filozofijo, ko gre za preprečevanje staranja. Začetek z vključitvijo vsaj enega izdelka proti staranju v rutino za nego kože bi lahko bil dober način za olajšanje postopka in preizkušanje sestavin, ki ustrezajo vam. »Zaženite izdelek, ki vsebuje vitamin C ali druge antioksidante. Ti izdelki pomagajo preprečiti prezgodnje staranje s preprečevanjem oksidativne škode, ki nastane pri izpostavljenosti UV-žarkom in onesnaženju okolja, «pravi Chiu.

10. od 10

Ne pretiravajte.

Sunday Riley Blue Moon Tranquility čistilni balzam 50 dolarjev Nakupujte

Ohranjanje preventive in zdravja kože kot prednostne naloge je izjemno, vendar se je treba tudi zavedati, da lahko preveč delamo draženje in škodo. Kazin je celo opazil priliv občutljive kože med bolnike v dvajsetih letih zaradi prestrogih prenov. »Pri svojih bolnikih v zgodnjih dvajsetih letih sem opazil povečanje rozaceje in aken. Ponavadi so tako osredotočeni na preventivo, da ponavadi prekomerno nadomestijo in pretiravajo z nekaterimi izdelki. Nekateri uporabljajo izdelke, ki so preostri ali dražilni za njihovo kožo, na primer premočen retinol ali preveč piling, «pravi.

Če želite rešiti kakršno koli občutljivost, lahko spremenite izdelke. »Če vam režim nege kože ne daje želenih rezultatov, preprosto spremenite eno izdelek naenkrat, «pojasnjuje. »V nasprotnem primeru lahko pride do reakcije in če hkrati uporabljate pet novih izdelkov, ne boste vedeli, kaj je povzročilo. Uporabite nov izdelek vsaj štiri tedne, preden v svojo rutino dodate še novega. '

Naprej: To so 12 hidratantnih krem ​​za oči priporočajo dermatologi, uredniki in pregledi .

Članek Viriizkoristimo vsako priložnost, da uporabimo visokokakovostne vire, vključno s strokovno pregledanimi študijami, da podpremo dejstva v naših člankih. Preberite našo uredniške smernice če želite izvedeti več o tem, kako ohranjamo svojo vsebino natančno, zanesljivo in zaupanja vredno.

1. Načelo M, Wake E. Retinoidi: aktivne molekule, ki vplivajo na oblikovanje kožne strukture v kozmetičnih in dermatoloških tretmajih . Postepy Dermatol Alergol . 2019; 36 (4): 392-397. doi: 10.5114 / ada.2019.87443