Zendaya se na najprijaznejši način deli s hormonskimi aknami

Zendaya

@zendaya





V tem članku

Spoznajte vzrok Spremljajte hormonska neravnovesja Pore ​​očistite z benzoil peroksidom Upoštevajte svojo prehrano Piling Omejite stres Poskusite z oralno kontracepcijo Preventivna nega kože Posvetujte se z dermatologom

Tako se odvija zgodba o hormonskih aknah: ravno takrat, ko mislimo, da je odhod pubertete s seboj vzel grde najstniške akne, smo v dvajsetih predstavljeni z novim valom mozoljev. Takoj v času naših obdobij se akne vnamejo vzdolž našega čeljustnica , lica, čelo in med obrvmi (v redu, povsod ), dodajanje žalitve poškodbi. 'Nihajni hormoni (vključno z nosečnostjo), stres, družinska anamneza in lepotni izdelki, ki zamašijo pore, so lahko krivi za mozolje, ki se vedno pojavijo v najbolj neprijetnih časih, zlasti pred velikimi dogodki ali razgovori za službo,' pravi Michelle Henry , Dr.med., Harvardski usposobljeni dermatolog s certifikatom.

Če pogledamo na svetlo stran, pa je hormonske akne res mogoče preprečiti in se hormonskih aken lahko znebimo, ko se začnejo. Toda nazaj na slabo stran: zahteva nekaj sprememb življenjskega sloga. Ti izbruhi prihajajo iz prekomernega kopičenja testosterona v telesu, zato morate priti do korenine vzroka, da določite pravo hormonsko zdravljenje aken.

Spodaj dermatologi delijo svoje najboljše nasvete, kako se znebiti hormonskih aken.

Spoznajte vzrok

Oglejte si to objavo na Instagramu

Če imate opravka s hormonskimi aknami, sta dva glavna kazalnika: vaši izbruhi se pojavijo vzdolž spodnje tretjine obraza in se poslabšajo pred menstruacijo, ko pride do prekomernega kopičenja testosterona. Joshua Draftsman, dr.med., direktorica kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji in docentka za dermatologijo v Medicinskem centru Mount Sinai v New Yorku.

Poleg tete Flow obstaja še nekaj drugih vzrokov za nastanek hormonskih aken. Nosečnost in nihajoči hormoni, ki prihajajo z njo, na primer. Tudi upadanje reproduktivnih hormonov (aka menopavza) lahko povzroči hormonske akne, saj se vaše telo prilagodi nihajočim nivojem. Nazadnje je še en krivec sindrom policističnih jajčnikov (PCOS). Pojavi se lahko pri ženskah v reproduktivni dobi in povzroči nihanje hormonov, kar lahko poveča dolžino menstrualnega ciklusa, povzroči debelost in povzroči izbruhe.

S testom spremljajte svoja hormonska neravnovesja

EverlyWell Women

EverlyWell Test ženskega zdravja 199 dolarjev Nakupujte

Ta domači test hormonske ravni priporočamo za spremljanje hormonskih neravnovesij.

'Ko gre za hormonske akne, telo naseli močno občutljivost na androgene, natančneje na testosteron,' pravi SkinOwl ustanoviteljica Annie Tevelin. 'Približno 50 odstotkov žensk, starih od 20 do 29 let, bo doživelo hormonske akne pri odraslih.' Da bi zagotovili, da so hormoni glavni vzrok, Tevelin predlaga, da 'opravite poglobljen test krvi na hormonski plošči in ga preizkusite ves mesec, da se prepričate, da so ravni hormonov stabilne.' Ker hormonska kaskada niha glede na to, kje ste v menstrualnem ciklusu, predlaga večkratno testiranje v mesecu.

Pore ​​očistite z benzoil peroksidom

Gel za zdravljenje aken

Človeško Gel za zdravljenje aken 17 dolarjev Nakupujte

'Daleč daleč je najboljše lokalno zdravilo za akne benzoil peroksid,' je dejala dr. Katie Rodan, dermatologinja in soustanoviteljica proaktivno , pravi. 'Nič, niti antibiotiki, ne morejo premagati dolgotrajnega ubijanja bakterij in čiščenja por brez odpornosti na antibiotike.' Benzoil peroksid je tako močan, ker je protimikroben, kar pomeni, da uničuje bakterije, ki povzročajo akne, in preprečuje, da bi se mozolji vrnili.

Zeichner za največje koristi priporoča uporabo benzoil peroksida v koncentracijah od 2,5 do 10 odstotkov. Najbolje deluje, če je na koži v obliki lahkega losjona, toda nekatera čistila in maske, ki vsebujejo benzoil peroksid, lahko ostanejo na koži v učinkoviti koncentraciji, potem ko so sprane - če so za to pripravljeni (Rodan pravi, da je to blagovna znamka podjetja Proactiv in njegove sestrske linije, X Out). Preizkusite X Out Izpiranje aken (20 USD) - čistilo, maska ​​in odstranjevanje madežev z 8,5 odstotki benzoil peroksida - ali ta izbira podjetja Humane, ki vsebuje pet odstotkov benzoil peroksida skupaj z blažilnimi sestavinami, kot sta gel aloe vere in ekstrakt kumare.

Upoštevajte svojo prehrano, da se izognete hormonskemu neravnovesju

Zdrava prehrana

Smo / Getty Images

Kako zdraviti hormonske akne je veliko povezano z vašo prehrano, in sicer z uživanjem mlečnih izdelkov. 'Študije so pokazale, da mlečne izdelke lahko poslabšajo akne,' pravi dr. Jeremy Fenton iz Schweigerjeva dermatološka skupina . ' Izkazalo se je, da mlekarna spodbuja proizvodnjo testosterona pri ljudeh, ki ga uživajo, skoki testosterona pa lahko poslabšajo akne. Tudi mlekarna naravno vsebuje svoje hormone, kot je estrogen, ki lahko vplivajo na človekovo hormonsko ravnovesje. ' Najhujši krivec, verjeli ali ne, je mleko brez maščob.Fenton pojasnjuje, da odstranjevanje maščobe iz mleka koncentrira njene prehrambene izdelke in povzroči, da jih telo hitreje absorbira, kar pomeni, da se hormonski skoki hitreje pojavijo.

Za to so kriva še živila z veliko sladkorja. 'Priporočal bi, da se izogibamo rafinirani moki, sladkarijam in predelanim ogljikovim hidratom,' pravi Fenton. 'Natančen mehanizem zagotovo ni znan, vendar verjamemo, da ti rafinirani ogljikovi hidrati vodijo do skoka inzulina, kar povzroči hormonsko kaskado, ki lahko poveča vnetje in proizvodnjo olja.'

Piling s salicilno kislino

First Aid Beauty FAB Pharma White Clay Blazinice za zdravljenje aken 2% salicilna kislina

Lepotica za prvo pomoč Blazinice za zdravljenje aken FAB Pharma White Clay 30 dolarjev Nakupujte

Najboljša koncentracija salicilne kisline je do dva odstotka, če izberete izdelek, ki se prodaja brez recepta. Poiskati želite izdelek, ki odmašči pore in zmanjša vnetje, Jeanine Downie , MD, dermatolog s sedežem v New Jerseyju, pravi. Še posebej ji je všeč Benzac za odrasle hormonske akne. Linija poleg salicilne kisline, ki odstranjuje pore, lušči kožo, vsebuje tudi olje sandalovine iz vzhodne Indije, ki ima protibakterijske in protivnetne lastnosti, ne da bi bilo ostro ali suho.

Preizkusite te blazinice za zdravljenje aken podjetja First Aid Beauty - vsebujejo največ dva odstotka salicilne kisline, da zmanjšajo vnetja pri obstoječih izbruhih aken in zadržijo tudi nove.

Omejite stres, da zmanjšate vnetje

Oglejte si to objavo na Instagramu

Ste že slišali za stresni stres? Biti na robu ni samo škodljiv za vašo miselnost, ampak tudi poslabša kožo. 'Stres sproži sproščanje različnih hormonov, ki lahko sprožijo vnetni odziv v telesu,' pravi Fenton. „Vnetje je glavni del aken - to je tisto, kar vodi do teh velikih in temno rdečih cističnih mozoljev. Vse, kar lahko storite za zmanjšanje vnetja, bo v pomoč pri aknah. '

Ostanite hidrirani in zmanjšanje stresa so stvari, ki jih v zvezi z nego kože pogosto spregledamo, dodaja Henry. 'Vadba pomaga hraniti kožne celice in jih ohranjati zdrave,' pojasnjuje, saj povečuje pretok krvi.

Ko gre za prilagoditve življenjskega sloga, Kimberly Snyder , holistična nutricionistka, pravi, da je spanje prednostna naloga: 'Spanje se bori proti stresu in pomaga telesu in hormonskemu sistemu.' Poleg tega priporoča povečanje vnosa vode za izpiranje toksinov, suho ščetkanje , kar je super za razstrupljanje, vadbo (obožuje joga ) za pomoč pri obvladovanju in lajšanju stresa ter ohranjanje zdravja črevesja (ki je povezano z aknami) z vključitvijo kakovostnega probiotika.

Poskusite peroralno kontracepcijo za uravnoteženje hormonov

Kontrola rojstva

dvoevnore / Getty Images

Če vam je prijetno in če ginekolog meni, da ste dober kandidat, lahko peroralni kontraceptivi pomagajo uravnotežiti vaše hormone, vključno s tistimi, ki so odgovorni za akne. Zeichner pravi, da so najboljše možnosti na recept za hormonske akne kontracepcijske tablete in Spironolakton (več o tem v sekundi). Kontracepcijske tablete pomagajo uravnavati vaše hormone in zniževati raven testosterona, kar lahko pomeni manj izbruhov, ki jih povzroča hormon. Zeichner ugotavlja, da so trenutno proti aknamam odobrene štiri kontracepcijske tablete: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen in EstroStep.

Druga možnost je prej omenjeni Spironolactone. Čeprav ni posebej zasnovan za zdravljenje aken, se pogosto uporablja ravno za ta namen, ker preprečuje, da bi testosteron stimuliral oljne žleze. 'Manj olja pomeni manj sijaja, manj zamašenih por in manj hrane za prehrano bakterij, ki povzročajo akne,' pojasnjuje Zeichner.

'FDA je celo odobrila nekatere oralne kontraceptive za uporabo pri zdravljenju aken,' pojasnjuje Fenton. 'Če že uporabljate kontracepcijo ali razmišljate o tem, se posvetujte s svojim ginekologom za peroralno kontracepcijo, ki bo pomagala tudi pri aknah.'

Vzdržujte preventivno rutino za nego kože

Differin

Differin Gel za zdravljenje aken 15 dolarjev Nakupujte

'Tudi ko vaša koža dobro deluje, nadaljujte s svojo preventivno rutino za nego kože,' pravi Melissa Kanchanapoomi Levin, dr. Med., Dermatologinja in klinična inštruktorica v bolnišnici Mount Sinai, certificirana v New Yorku. 'To pomeni, da poleg redne vsakodnevne zaščite pred soncem ali sonca, še naprej uporabljajte svoj lokalni retinoid, kot je Differin Gel. In če vaša koža ni razdražena in lahko prenaša piling, poskusite dva- do trikrat na teden alfa-hidroksi kisline ali salicilno kislino.

'Differin Gel bo poleg čiščenja obstoječih aken pripomogel tudi k preprečevanju nastanka prihodnjih izbruhov s povečanjem prometa kožnih celic, da bi zmanjšal zamašitev pore.' Poleg tega Fenton priporoča redno uporabo OTC sredstva za umivanje aken in nekomedogenega vlažilca.

Za zdravljenje na recept obiščite dermatologa

Ženska s hormonskimi aknami

Rochelle Brock / Getty Images

Še posebej, če lokalno zdravljenje ne deluje, vam bo obisk strokovnjaka za nego kože pomagal, da se zdravljenja lotite na najboljši možen način. 'Dobro pravilo je, da obiščete svojega dermatologa, če vaš režim zdravljenja po dveh tednih ni izboljšal vaše kože, ker boste verjetno potrebovali zdravljenje na recept,' pravi Henry.

'Če ste zelo preobremenjeni, so lahko odstranjevanje aken koristne v srednjem ciklu, pa tudi injekcija steroidov v hormonske ciste za hitro zmanjšanje vnetja,' pravi Levin. Na voljo so tudi drugi tretmaji v pisarni, ki so lahko v pomoč, vključno z LED-svetlobno terapijo in kemičnimi pilingi. Posvetujte se z dermatologom, da določite najboljšo možnost zdravljenja za vas in vaše akne.

Znani dermatologi delijo, kako se znebiti brazgotin Članek Viriizkoristimo vsako priložnost, da uporabimo visokokakovostne vire, vključno s strokovno pregledanimi študijami, da podpremo dejstva v naših člankih. Preberite našo uredniške smernice če želite izvedeti več o tem, kako ohranjamo svojo vsebino natančno, zanesljivo in zaupanja vredno.
  1. Bagatin E, Freitas THP de, Rivitti-Machado MC, et al. Akne pri odraslih ženskah: vodnik po klinični praksi . Dermatol za nedrčke . 2019; 94 (1): 62–75. doi: 10.1590 / abd1806-4841.20198203

  2. Pripravljavec mnenj JA, Baldwin HE, Cook-Bolden FE, Eichenfield LF, Fallon-Friedlander S, Rodriguez DA. Nastajajoče težave pri odraslih ženskih aknah . J Clin Aesthet Dermatol . 2017; 10 (1): 37–46.

  3. Katta R, Desai SP. Prehrana in dermatologija: vloga prehranskih posegov pri kožnih boleznih . J Clin Aesthet Dermatol . 2014; 7 (7): 46–51.

  4. Kober M-M, Bowe WP. Vpliv probiotikov na imunsko regulacijo, akne in fotostaranje . Mednarodni časopis za žensko dermatologijo . 2015; 1 (2): 85–89. doi: 10.1016 / j.ijwd.2015.02.001