• Novice

Opozorilni znaki toplotne izčrpanosti in toplotnega udara bi morali vedeti vsi

Ko se temperature dvignejo, je pomembno, da telo ohladite in pazite na bolezni, povezane s toploto.

Dotaknite se, če želite predvajati ali zaustaviti GIF Dotaknite se, če želite predvajati ali začasno ustaviti GIFCartoon Network / Via giphy.com

Na splošno se človeško telo zelo dobro ohladi. Obstajajo termoregulacijski mehanizmi, kot je znojenje, ki pomagajo ohranjati notranjo telesno temperaturo stabilno, tudi ko je zunaj vroče. Toda ko je vročina premočna, se preveč obremenjujete ali imate težave z uravnavanjem temperature zaradi starosti ali zdravstvenega stanja, se bo telo morda trudilo, da bi sledilo, kar lahko privede do bolezni, povezane s toploto .

Toplotna izčrpanost nastane, ko se telo pregreje in se težko ohladi. Pogosto je posledica dolgotrajne izpostavljenosti visokim temperaturam z visoko vlažnostjo, pogosto v kombinaciji z močno fizično aktivnostjo. Pod pravimi pogoji se lahko zgodi vsakomur.

Če se ne zdravi, lahko toplotna izčrpanost preide v toplotni udar, najhujšo vrsto bolezni, povezano s toploto, ki lahko privede do odpovedi organov ali smrti. Vendar pa imata tako toplotna izčrpanost kot toplotni udar številne iste simptome. Zato je pomembno vedeti razliko in kdaj poiskati nujno zdravniško pomoč.

Simptomi toplotne izčrpanosti vključujejo utrujenost, prekomerno potenje, lepljivo kožo in omotico. Lahko se zgodi nenadoma ali traja nekaj dni.

Lzf / Getty Images / Via gettyimages.com

Toplotna izčrpanost se lahko giblje od blage do hude. Drugi simptomi so lahko mišični krči, slabost, šibek utrip, nizek krvni tlak, omedlevica ali temno obarvan urin, glede na Reed Caldwell , zdravnik urgentne medicine na NYU Langone Health v New Yorku.

Ljudje razvijejo toplotno izčrpanost, ko dolgo časa preživijo v vročem okolju, običajno pri delu ali telovadbi, brez ustrezne hidracije. To je pogostejše poleti in ga pogosto opazimo pri športnikih, ljudeh, ki delajo zunaj, otrocih na prostem, obiskovalcih plaže in obiskovalcih glasbenih festivalov.

Eden glavnih dejavnikov tveganja za vročinsko izčrpanost (in toplotni udar) je pitje alkohola ali uporaba drog. 'Ljudje bi se lahko imeli super na soncu, vendar zaradi tega, kar zaužijejo, nimajo toliko telesne zavesti kot nekdo, ki je trezen,' je za BuzzFeed News povedal Caldwell. Medtem ko so pijani, lahko ljudje pozabijo piti dovolj tekočine in prezrejo opozorilne znake telesa.

Toplotna izčrpanost se lahko zgodi zelo hitro ali pa traja nekaj časa, da se vklopi. Nekdo, ki gre na opoldanski tek med vročinskim valom, lahko takoj razvije simptome, vendar lahko traja nekaj dni, da se pokaže pri osebi, ki je obtičala v vročem stanovanje brez klime.

Toplotni udar je nujna medicinska pomoč. Tipični znaki so hud glavobol, zmedenost, suha koža in hiter srčni utrip.

Courtneyk / Getty Images / Via gettyimages.com

Toplotna izčrpanost se lahko spremeni v toplotni udar, ki je hudo in smrtno nevarno stanje. 'Stvari, ki jih je treba iskati, so hud glavobol, visoka telesna temperatura [nad 103 stopinj Fahrenheita], zmedenost, slabost ali bruhanje ter suha koža ali nezmožnost znojenja,' je dejal Caldwell. Otroci imajo lahko enake simptome, vendar se jim zdi tudi pretirano zaspani in nočejo ničesar piti ali jesti.

Nekateri se morda še vedno znojijo, vendar je vroča, suha koža običajno zanesljiv pokazatelj toplotnega udara. Zakaj? 'Ste v položaju, ko bi se morali potiti, vendar je vaša koža suha, kar pomeni, da je vaše telo tako vroče, da je izgubilo sposobnost hlajenja,' je dejal Caldwell. Če se toplotni udar ne zdravi, lahko povzroči epileptične napade, poškodbe možganov, razpad mišic (rabdomioliza), odpoved organov ali smrt.

Vsakdo lahko razviti toplotni udar , vendar imajo nekatere skupine večje tveganje. Ti vključujejo dojenčke in majhne otroke, starejše in ljudi s kroničnimi zdravstvenimi težavami, kot so pljučne ali ledvične motnje. „Drugi dejavnik tveganja je revščina. Če ljudje živijo v prostoru, ki ni ustrezno prezračen, se nimajo možnosti preseliti v hladno okolje, se lahko zelo segrejejo in se tega morda ne zavedajo, «pravi Caldwell. Ljudje, ki morajo delo v vročih pogojih ali nositi močno zaščitno opremo so prav tako ranljivi.

Če imate toplotno izčrpanost, se premaknite na hladno mesto in poskusite hidrirati - če je vročinski udar, takoj pokličite 911.

Dlewis33 / Getty Images / Via gettyimages.com

Toplotna izčrpanost je ozdravljiva. Odstranite vse odvečne plasti oblačil in se premaknite na hladno, senčno mesto ali stavbo s klimatsko napravo in ostanite tam, da preprečite zvišanje telesne temperature, je dejal Caldwell. Prav tako si lahko privoščite hladno kopel ali prho, da se vaše telo hitreje ohladi. Poskusite hidrirati z vodo ali elektrolitskimi pijačami in spremljajte svoje simptome naslednjih nekaj ur. Če imate pomisleke ali vprašanja, se obrnite na zdravstvenega delavca.

Ko vi ali kdo drug razvije vročinski udar, ne oklevajte in pokličite 911. 'Če nekdo doseže to točko, tega ne morete zdraviti doma - potrebujejo zdravniško pomoč,' je dejal Caldwell. Vendar pa je treba osebo premakniti na hladno mesto, dokler ne prispe zdravniška pomoč. Oseba s toplotnim udarcem bo prejela IV hidracijo, zdravljenje za vse zaplete in jo lahko dan ali dva spremljajo v bolnišnici.

Tveganje za razvoj bolezni, povezanih s toploto, lahko zmanjšate tako, da ostanete hidrirani in si vzamete odmor v klimatski napravi, če lahko.

Pollyana FMS / Getty Images / Via gettyimages.com

Na srečo je mogoče toplotni izčrpanosti in toplotnemu udaru preprečiti. Prva stvar, ki jo lahko naredite, je omejiti čas, ki ga preživite zunaj, ko je zelo vroče in vlažno. Morda raje tecite v hladnejših jutranjih urah ali pa raje telovadite v klimatizirani telovadnici. Če je vaše mesto sredi vročinskega vala, morda ni najboljši čas za plevel vašega vrta ali za velik projekt izboljšanja doma. Če doma nimate dostopa do klimatske naprave, se po možnosti odpravite na javno klimatizirano mesto.

Če se vročini ne morete izogniti in morate iz kakršnega koli razloga biti na prostem, lahko naredite nekaj stvari, da ostanete varni. Caldwell predlaga, da po možnosti nosite lahka, dihajoča oblačila, se zaščitite s kremo za sončenje in klobuki, nenehno vlažite in si vsako uro na hladnem, senčnem mestu privoščite 10–15 minutne odmore.

Če ste ustrezno hidrirani, boste verjetno morali nekajkrat čez dan uporabljati kopalnico. Če ste ves dan uživali tekočino - naj bo to alkohol ali voda - in sploh niste urinirali, je to lahko znak, da ste na hidraciji zaostali, je dejal Caldwell.

Prav tako je dobro paziti na druge in preveriti družino, prijatelje in sosede, ki so lahko ogroženi.

'Moramo skrbeti drug za drugega, ko se poleti zabavamo ali delamo v vročini, s posebnim poudarkom na otrocih, starejših in ljudeh z veliko zdravstvenimi težavami,' je dejal Caldwell.