Ta 'zdrava' pijača bi lahko bila razlog za vašo napihnjenost

Ali pazite, kaj jeste, se izogibate vnetni hrani, se držite zdrave vadbene rutine in se še vedno borite trebuh napihnjen redno? Kriva bi lahko bila 'zdrava' pijača, za katero bi morda razmislili, da bi popolnoma izključili svojo prehrano. Žal verjetno ne boste želeli.



Čeprav se mnogi od nas osredotočimo na gazirano vodo, da bi našli zdravo alternativo škodljivim gaziranim pijačam (La Croix, kdo?), Se izkaže, da nam želodec ne bi bil naklonjen. Ko avstralska objava Telo + duša se je obrnila na Charlene Grosse, da bi razmislila o tej temi, in jim sporočila nekaj žalostnih novic: „peneča mineralna voda preprosto vsebuje zemeljske pline ali pa je bila umetno gazirana s črpanjem ogljikovega dioksida skozi njo. Zato lahko gazirana voda povzroči kopičenje zraka, ki se lahko premakne po prebavnem traktu in v debelo črevo, kar povzroči napenjanje in pline. '

Spoznajte strokovnjaka



Charlene Grosse je napredna akreditirana dietetičarka v specializiranih pisarnah za prehrano v Wembleyju v Zahodni Avstraliji. Ima več kot 17 let izkušenj in je specializirana za zdravljenje KVČB, IBS in drugih bolezni prebavil.

Ko pomislite na to, je očitno, toda tudi ne bi smeli biti preveč zaskrbljeni - vsake toliko časa pitje peneče vode ne bo bistveno škodilo vašemu zdravju. Na koncu gre le za plin, kar pomeni, da je začasen. Da ne omenjam, za vas je boljše kot nekaj s sladkorjem obremenjenega soka ali sode. Če uporabljate penečo vodo kot nadomestek za katero koli od njih, bodite ponosni, da izbirate bolj zdravo.

Ne glede na to pa to še vedno ne pomeni, da ni negativnega za pitje penečega vode . Če torej resnično želite končati kakršno koli napihnjenost ali končno doseči bolj raven trebuh, je dobro, da se izognete peneči vodi. Pitje velike količine gaziranega je lahko tudi težava za tiste z IBS ali podobnimi boleznimi.'Če imate težave z želodcem in jih imate po pitju gazirane vode, vam bo morda bolje, če jih odpravite,' pravi. Če še vedno želite, da se vaš mehurček popravi, mineralna voda premaga soda ali solde, ker je naravno gazirana.Sicer pa fermentirane pijače kot kombucha bi lahko bil osvežujoč način uživanja karbonacije, hkrati pa bi lahko pripomogel k zdravju prebavil.

5 živil, odobrenih za dietetike, za pomoč pri napihnjenosti Članek Viriizkoristimo vsako priložnost, da uporabimo visokokakovostne vire, vključno s strokovno pregledanimi študijami, da podpremo dejstva v naših člankih. Preberite našo uredniške smernice če želite izvedeti več o tem, kako ohranjamo svojo vsebino natančno, zanesljivo in zaupanja vredno.
  1. Johns Hopkins Medicine. 5 živil, ki se jim je treba izogniti, če imate IBS .