To je tisto, kar Meghan Markle poje v 24 urah

meghan markle v zeleni

Samir Husein / Getty Images





Na naše veliko veselje, igralka, ki je postala vojvodinja Meghan Markle je bila v njenem času zelo glasna Obleke, delitev vse od njene tedenske vadbene rutine do njenega notranjega vodnika po kanadskem Torontu. Z drugimi besedami, v bistvu imamo internetni arhiv všečkov, nedovoljenosti, wellness hack in zdaj njene prehrane. Kot Delish poročila , se je z Markle ob različnih priložnostih pogovarjala o njeni ljubezni do hrane, natančneje, o obrokih, najljubših vrstah vina in kako izrezovanje glutena dejansko očistila kožo.Čeprav lahko varno domnevamo, da se je njena prehrana spremenila, odkar je postala kraljevska, se nekatere stvari, kot je ljubezen do vina in testenin, nikoli ne spremenijo. Spodaj si oglejte, kako je v resnici izgledala tipična prehrana Markle in nekaj njenih najljubših kuharjev.

Zajtrk

Med delom na Obleke , Markle se je običajno zbudila ob 4:15 zjutraj in dan začela s kozarcem vroče vode z limono. Sledila bi prebavnemu eliksirju z jekleno narezanim ovesom, prelitim z bananami in nektarjem agave - zdravniški zajtrk naj bi povečal energijo, zmanjšal hrepenenje po sladkorju in zaženite presnovo.

Kosilo

Okoli poldneva je Markle običajno natočil gorivo z solata napolnjena z nekakšnimi energijskimi beljakovinami, kot sta piščanec ali losos, ki ji kasneje popoldan sledi jabolko z mandljevim maslom (ki je eno izmed njenih najljubših živil).

Večerja

Idealna večerja v Marklejevi knjigi je bil krožnik testenin z bučkami, veliko parmezana in a kozarec vina . Markle je z objavo delila tudi svojo omako za testenine, ki je vključevala počasi kuhane bučke štiri do pet ur, dokler se ni razgradila v kašasto konsistenco, in jih premetavala s testeninami. 'Omaka postane tako kremasta, prisegli bi, da je v njej na tone masla in olja, a to so samo bučke, voda in malo bujona,' je dodala Meghan.

Prigrizki

Za podpiranje dolgih dni na snemanju se je Markle pogosto obračala na mandlje, zeleni sok ali prej omenjeno kombinacijo jabolk in mandljevega masla. Zanimivo je, da je na zeleni sok gledala kot na nekakšno kava zamenjava. 'Zeleni sok je zame filozofija hrane kot zdravila,' je pojasnila in dodala, da bi ga pila kot način za povečanje energije, namesto da bi nadomestila obrok.

Sladica + razvajanja

Markle se menda ne more upreti krompirčku ali kozarcu vina, tako da ju oba imenuje ' primeži , 'in dodala, da bi z veseljem podala čokoladno sladico za 'velik, čudovit rdeč' kozarec vina. Njena najljubša je Tignanello, ki je navdihnila ime njenega nekdanjega spletnega mesta The Tig. Prav tako je ljubiteljica argentinskih malbekov, francoskih kabin in modrega pinota iz Oregona. 'Poleti pa, ko sem zunaj s prijatelji, je ves dan rosé,' je dodala.

Pojdi na Delish za več.

Nakupujte osnove zdrave prehrane

SMEG mešalnik

SMEG Mešalnik 246 dolarjev Nakupujte Aquaphoric Herb Garden Kad - samozalivalni pasivni hidroponski sadilnik

Okenski vrt Aquaphoric Herb Garden Kad 40 dolarjev Nakupujte Komplet strežnikov za solato Alessi

Alessi Set strežnikov za solate 70 dolarjev Nakupujte Kuharica Ljubezen in limone

Antropologija Kuharica Ljubezen in limone 25 dolarjev Nakupujte Sokovnik za citruse Trudeau

Trudeau Sokovnik za citruse 6 dolarjev Nakupujte Kuharica na kmetiji Malibu Helene Anderson

Helene Henderson Kuharica na kmetiji Malibu 25 dolarjev Nakupujte Shun Hikari 7

Williams Sonoma Nož Shun Hikari 7'Santoku 375 dolarjev Nakupujte

Ta objava je bila prvotno objavljena na MyDomaine.