Nehajte se pomikati po Instagramu - raje preberite te knjige

knjige najboljše pozornosti: knjiga o odeji za piknik

Par in rezervni

Razumemo: vaba brezumnega drsenja Instagrama je močna in težko se je upreti le enemu drobnemu pokukanju na vaša e-poštna sporočila, tudi ob koncu tedna. Oh, in vlečenje samo še ene epizode Queer oko ? Ja, ni možnosti.





Nekje po vrsti je, kot da so se nam palci namagnetili na prenosnike in oči prilepili na zaslone - dosegli smo povsem novo raven odvisnosti. Toda ves ta digitalni hrup škoduje našemu zdravju in nas dela bolj stresne kot kdaj koli prej. Učenje izklopa še nikoli ni bilo pomembnejše.

Toda ne samo odpisujte nas kot nazorne pridigarje: čas je, da se sprehodimo tudi mi. Zato se vsaka naša ekipa vsake toliko časa loti purana na tehnologijo, ko se lotevamo a digitalni razstrupljanje . Odklop z naših zaslonov je najboljši način za ponovno vzpostavitev povezave s seboj. Res bi moral poskusiti.

Najprej, pojdi sem če želite izvedeti, kako se vključiti (to je dokaj enostavno - le korak stran od tega iPhona), če pa boste ves dan brez tehnologije, boste potrebovali zabavo. In tu vstopijo naši stari prijatelji, knjige.

Spodaj smo izbrali pet najboljših knjig čuječnosti, ki vas bodo naučile, kako umiriti um. Od pozornosti do celjenja s kristali bi morali ponuditi veliko idej, kako preživeti digitalni razstrupljanje. Se vidimo na drugi strani.

najboljše knjige o čuječnosti: Emma Lucy Knowles Moč kristalnega zdravljenja

Emma Lucy Knowles Moč kristalnega zdravljenja 9 dolarjev Nakupujte

Zanima vas kristali, vendar ne veste, kje začeti? Ta od kristalne zdravilke in intuitivne strokovnjakinje Emme Lucy Knowles je najbolj dostopen, a izčrpen vodnik. V notranjosti se boste naučili, kako s kristali očistiti um in zaceliti stare rane.

najboljše knjige o čuječnosti: Danielle Marchant Pause: Kako pritisniti na pavzo, preden življenje stori namesto vas

Danielle Marchant Pavza 6 dolarjev Nakupujte

V tej knjigi nas Marchant uči, kako narediti korak nazaj in postaviti lastno srečo pred površno izdelano količino 'všečkov', ki jih dobimo na sliki na Instagramu. To je odličen vodnik za rezanje skozi ves hrup in končno poslušanje tega, kar potrebujete, da se vaš um in telo počutita dobro.

najboljše knjige pozornosti: Dan Harris 10% srečnejši

In Harris 10% srečnejši 14 dolarjev Nakupujte

Ko razmišljamo o svojem počutju, je lahko preveč enostavno misliti, da je popolna prenova življenja tisto, kar moramo biti kdaj najsrečnejši. Toda v tej knjigi Dan Harris raziskuje manjše korake za zmanjšanje stresa na velikost.

najboljše knjige o čuječnosti: Projekt čuječnosti Zdaj sem tukaj

Projekt čuječnosti Zdaj sem tukaj 13 dolarjev Nakupujte

Bolj pisatelj kot bralec? Učite si, da je to vaša vadnica, ko preučujete svojo pot do mirnejšega uma. Vključuje veliko dejavnosti za spodbujanje ustvarjalnosti in veliko prostega prostora za raziskovanje vseh vaših misli in občutkov. Tudi samo postopek dajanja stvari na papir lahko pripomore k sprostitvi malo bremena na vaše misli.

knjige najboljših čuječnosti: Daniel Goleman in Richard Davidson Znanost o meditaciji

Daniel Goleman in Richard Davidson Znanost o meditaciji 13 dolarjev Nakupujte

Tudi če ste skeptik meditacije, smo prepričani, da bo trajalo približno dve poglavji te knjige, preden se boste pripravljeni na potop. Pojasnjuje natančno, kako lahko izklop in usklajenost z našimi mislimi pomagata dolgoročno naše zdravje.