Je ta injekcija zdravja skrivnost učinkovitega hujšanja?

brizge na roza ozadju

Westend61 / Getty Images





Ni skrivnost, da smo pri jemanju dodatkov pametnejši kot kdaj koli prej. Pravzaprav, ugotovljena študija da skoraj polovica od nas zdaj uživa tablete za izboljšanje zdravja, da bi izboljšala raven prehrane.Toda, tako kot pri vsem v svetu dobrega počutja, tudi vitamini hitro napredujejo in B12 posnetki so le eden izmed načinov, kako lahko svoj zdrav življenjski slog dvignete na višjo raven. Takšna, kot sta Hailey Bieber in Lea Michele, sta že navdušenki nad postopkom, oba pa sta si delila Instagram utrinke, ko sta dobesedno posnela zadnjico.

Kaj je posnetek B12?

Poskus B12 je priporočljiv za tiste, ki imajo pomanjkanje B12 ali perniciozno anemijo. Vitamin B12 je naravno v živilih na primer ribe, meso in jajca, vendar posnetek vsebuje umetno obliko B12, imenovano cianokobalamin..

'Sem velik oboževalec B12 posnetkov,' je Michele zapisala med potovanjem v pisarno medicinske sestre Jamie, preden je naštela cel kup koristi za dobro počutje, vključno s hujšanjem in okrepljenim imunskim sistemom. Toda ali je to res odrešitev, ki jo označujejo zvezdniki ali popolna muha?

Nadaljujte s premikanjem in odkrijte, ali je injiciranje B12 za vas.

Vitamin B-12 je dodatek za vse, kar potrebujemo v življenju

Kdo naj poskusi?

Tisti z a pomanjkanje vitamina B12 bodo imeli največje koristi od strela, zato bodite pozorni na pogoste simptome, kot so utrujenost, redni glavoboli in občutki omedlevice.

'Številnim ljudem primanjkuje B12, zlasti tistim, ki jedo zelo malo mesa ali mlečnih izdelkov,' pravi dr. Arielle Levitan. 'Posnetki B12 so dober način, da B12 dostavite tistim, ki jim primanjkuje B12, vendar tisti, ki B12 ne morejo absorbirati skozi oralno pot.'

Spoznajte strokovnjaka

  • Arielle Levitan, dr. Med., Je zdravnica interne medicine, ki je certificirana v Čikagu. Posebno zanimanje ima za zdravje žensk in preventivno medicino in je ustanoviteljica Ti vitamin .
  • Nicole Avena, dr , je strokovnjak za prehrano in zdravje ter docent na Medicinski fakulteti Mount Sinai. Je tudi gostujoča profesorica zdravstvene psihologije na univerzi Princeton.

Kot je navedel Levitan, ljudje, ki so vegani in vegetarijanci lahko odkrijejo, da jih primanjkuje, saj je B12 v mesu. Tisti, ki kadijo, jemljejo nekatera zdravila na recept ali imajo prebavne motnje, so tudi zelo izpostavljeni tveganju, da bi mu tega vitamina primanjkovalo. Če imate opravka s slednjimi, so injekcije običajno priporočljive za peroralne dodatke, saj obidejo želodec in se neposredno absorbirajo v krvni obtok..

Naj vas opozorimo: Mnogi se ujamejo v past, ko razmišljajo, da je več B12 enako več energije vsi , in to preprosto ne bo tako. Vitamin je topen v vodi, zato bo telo, ko ga zaužijete odvečno, izločilo tisto, kar ne potrebuje. Če je raven B12 v redu, kot je, namesto da pomnožite svojo energijo, boste zapravili denar za zdravljenje, ki je učinkovito le, če imate pomanjkanje, zato se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

Prednosti posnetkov B12

Če vam je zdravnik pokazal, da vam primanjkuje vitamina B12, ima veliko fotografij prednosti, zato ima vaše telo dovolj vitamina, da je v optimalnem zdravju.

B12 ohranja možgane ostre

Zaradi tega, kako B12 podpira zdrave krvne celice, živčne celice in beljakovine, če tega vitamina primanjkuje, se bo prikazal kot strašna možganska megla.

'Pomanjkanje B12 se lahko kaže kot utrujenost, pomanjkanje fokusa in težave s spominom,' pojasnjuje Levitan.

Ohranja vašo energijo visoko

črna ženska teče

Klaus Vedfelt / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-28 'data-tracking-container =' true '/>

Klaus Vedfelt / Getty Images

Če vam primanjkuje B12, vam lahko strel pomaga ohranjati raven energije tam, kjer mora biti.

'Vitamin B12 je bistveno mikrohranilo, ki ga vsi potrebujemo v prehrani,' pravi Avena. 'Posnetki B12 vam lahko pomagajo, da se počutite bolj energični, se borite z letargijo in lahko pomaga tudi pri razpoloženju . '

B12 pomaga ohranjati zdravo težo

Michele je zaslužila injekcije B12 za hujšanje in morda je na nečem. Avena pravi, da B12 dobro deluje pri 'podpori vašemu metabolizmu', kar telesu pomaga, da učinkoviteje porablja kalorije.

Zaslužili so ga tudi za izboljšanje kakovosti spanja, povečanje koncentracije, dviganje razpoloženja, boj proti okužbam in povečanje ravni energije.

Lahko pomaga preprečiti izpadanje las

Če ta seznam ni dovolj impresiven, boste presenečeni, ko boste vedeli, da je bil B12 povezan tudi z rastjo las, tako da dopolnjuje hranila, ki se lahko upirajo izpadanju las.Samo injekcija ne bo zadostovala za popolno ozdravitev redčenih las, vendar je to eden od številnih dejavnikov, za katere je znano, da v določenih primerih pomembno vplivajo.

B12 Shot pomaga tistim, ki imajo težave z GI

Za nekatere ljudi z določenimi stanji je streljanje z B12 najboljša izbira za absorpcijo vitamina B12. 'Večina ljudi lahko jemlje peroralno dodatek B12, a majhen odstotek ljudi ne more absorbirati B12 v svojih prebavilih, pogosto zaradi osnovnega stanja, kot je Crohnova bolezen ali druge bolezni prebavil,' pravi Levitan.

B12 posnetki so priročni

kapsule vitamina b12 v roki

Evgeniia Siiankovskaia / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-45 'data-tracking-container =' true '/>

Evgeniia Siiankovskaia / Getty Images

Posnetki B12 so lahko tudi veliko bolj priročni kot tablete. Namesto da bi si morali zapomniti kapsulo vsak dan, potrebujete le en mesečni sestanek. Posnetek B12 se injicira v mišico, najpogosteje v nadlaket, stegno ali zadnjico. Zdravstveni delavec, na primer zdravnik ali medicinska sestra, bo ustrelil strel v pisarni ali na kliniki. Če želite, se lahko s svojim zdravnikom pogovorite tudi o tem, kako vas naučiti, da si sami dajete injekcije doma.

Ali obstajajo neželeni učinki?

Neželeni učinki so redki, vendar se jih je treba nekaj zavedati. Pri vsaki injekciji je rahlo pik, vendar obstajajo številni drugi neželeni učinki, s katerimi se boste morda morali spoprijeti po strelu B12. 'Rdečina in bolečina na mestu injiciranja, glavoboli, bolečine v sklepih so nekateri neželeni učinki, o katerih poročajo,' ugotavlja Avena.

Če opazite druge neželene učinke, vključno z občutkom, da vaše telo oteka, izpuščaj, omotica, glavoboli, zvišana telesna temperatura in okužba okoli mesta udarca, se posvetujte z zdravnikom. Resnejši neželeni učinki - nereden srčni utrip, težko dihanje in mišični krči - so redki, vendar se morate takoj obrniti na nujno službo.

Kje lahko dobim injekcijo?

V ZDA lahko zdravnik primarne zdravstvene oskrbe preizkusi vaše ravni in jih da v ordinaciji. Ponujajo jih tudi nekatere lokalne lekarne.

V Združenem kraljestvu lahko injekcije B12 za medicinske namene dobite le na recept. Številne klinike pa posnetek lahko ponudijo kot prehransko terapijo. Vzemi Klinika Harpal na primer - cene se začnejo pri 35 funtov za eno sejo, ki jo opravi IV fiziolog, s šestimi injekcijami, ki so na voljo za 189 funtov.

Koliko pogosto jih dobite, je odvisno od vaših posebnih potreb. 'Urnik dajanja je odvisen od vašega zdravstvenega stanja in od tega, kako pomanjkljivi ste, zato se o tem pogovorite s svojim zdravnikom,' pravi Avena. 'Nekateri režimi zahtevajo vsakodnevne posnetke približno en teden, nato pa mesečno, medtem ko drugi ugotovijo, da jim posnetek vsakih nekaj mesecev uspe.'

Članek Viriizkoristimo vsako priložnost, da uporabimo visokokakovostne vire, vključno s strokovno pregledanimi študijami, da podpremo dejstva v naših člankih. Preberite našo uredniške smernice če želite izvedeti več o tem, kako ohranjamo svojo vsebino natančno, zanesljivo in zaupanja vredno.
  1. Bailey RL, Gahche JJ, Miller PE, Thomas PR, Dwyer JT. Zakaj odrasli v ZDA uporabljajo prehranska dopolnila . JAMA Intern Med. 2013; 173 (5): 355-61. doi: 10.1001 / jamainternmed.2013.2299

  2. https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/17995-cyanocobalamin-vitamin-b12-injection

  3. Ajisaka K, Fujimoto H. Regioselektivne sinteze trihaharidov, ki vsebujejo trehalozo, z uporabo različnih glikohidrolaz . Ogljikovi hidri Res. 1990; 199 (2): 227-34. doi: 10.1056 / NEJMc1304350

  4. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. Vloga vitaminov in mineralov pri izpadanju las: pregled . Dermatol Ther (Heidelb). 2019; 9 (1): 51–70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6