• Zdravje

Dobila sem ajurvedsko masažo in še nikoli nisem bolje spala

Na svetel, sončen dan sem se pred kratkim odpeljal do 15-minutne vožnje Veda Spirit Studio City wellness center za masažo - natančneje ajurvedska masaža. To ni bilo kot tipične različice masaž, ki ste jih videli v jedilniku v vašem lokalnem zdravilišču - na primer masaža z globokimi tkivi ali vročimi kamni - ne, Ajurvedsko zdravljenje je zelo različno. Spodaj razčlenimo vse, kar je treba vedeti, preden se dogovorimo za prvo ajurvedsko masažo (ali natančneje masažo Abhyanga).

Oglejte si to objavo na Instagramu

Kaj je masaža Abhyanga?

Masaža abhyanga je tradicionalna ajurvedska praksa, ki uravnoteži došo in telo. Regina Feldman, ustanoviteljica spa VEDA Spirit v Los Angelesu, s toplim oljem v središču zdravljenja, pravi: 'Abhyanga je kot menjava olja za telo.' Z zelišči prilagojena mešanica olja z mislijo na vašo došo se nanese od lasišča navzdol do podplatov v smeri naravnega toka limfne cirkulacije. Masaže Abhyanga znašajo med 75 in 165 USD za 60-minutno zdravljenje, odvisno od vaše lokacije.

Kaj so Doše?

Doše so tri energije, ki določajo ličila vsakega človeka: Vata (zrak in vesolje), Pitta (ogenj in voda) ali Kapha (voda in zemlja).

Prednosti masaže Abhyanga

Ajurvedska medicina je stara več kot 5000 let in se ponaša z obilico zdravstvenih koristi. Masaža abhyanga naj bi pomagala pri lajšanju stresa, zniževanju krvnega tlaka in spodbujanju limfne drenaže. V Študija 2011 so raziskovalci ugotovili, da so tisti s prehipertenzijo po eni masaži abhyange znižali krvni tlak. V isti študiji so raziskovalci tudi ugotovili, da se je po enourni masaži abhyanga srčni utrip udeležencev pred masažo zmanjšal skupaj z nivojem stresa. Izvajalci ajurvedske medicine masi abhyanga prav tako pripisujejo sposobnost zmanjšanja drobnih gub, celulita, brazgotin in hiperpigmentacije.

Kaj je ajurveda?

Ajurveda je celostni sistem zdravljenja, razvit v Indiji pred več kot 5000 leti. Izraz Ajurveda izhaja iz sanskrtskih besed ayur , kar pomeni življenje, in slovo , kar pomeni znanost ali znanje - popolno prevajanje v jezik znanje o življenju .

Kaj pričakovati med masažo Abhyanga

Ko je moja praktikantka Hillary pripravljala sobo, sem izpolnila vprašalnik o svojem zdravju, zgodovini bolezni in pričakovanjih iz svojih izkušenj. Začel sem hititi po obrazcu, dokler nisem ugotovil, da je odgovor na njihova vprašanja v celoti bistvenega pomena, da kar najbolje izkoristim svoje zdravljenje. Moje leto je bilo napolnjeno z izjemnimi (in včasih izčrpavajočimi) anksioznost . Vem, da v tem nisem sam, ker vsi skušamo najti načine, kako se spoprijeti z našo 'novo normalno'.

Ko sem razmišljal o zadnjem vprašanju v vprašalniku: Kaj želite danes odvzeti svojim izkušnjam? Napisal sem: 'Želim delati na svojem duševnem in čustvenem počutju.' Ob pregledu mojih papirjev je moj zdravnik zame izbral olje Vata, ki je mešanica organskih olj sezama, sončničnega, brahmijevega, ašvagandinega, šatavarijevega in dašamula, ki so dobra za stres, pomirjajo živčni sistem in uravnavajo čustva. Vata doša ima dva elementa: zrak in prostor. Doga Vata korelira z ustvarjalnimi, odprto mislečimi ljudmi, ki so običajno v gibanju.Vendar je ta doša znana po tem, da se spopada z tesnobo, nespečnostjo, nepravilnimi prehranjevalnimi težavami in prebavnimi težavami. Ukvarjam se z vsemi temi, zato mislim, da je varno reči, da je moj zdravnik došo dobil ravno prav.

Da se je telo med zdravljenjem ogrevalo, je bila nad mizo infrardeča svetilka in v ozadju je igrala umirjena glasba. Pred začetkom zdravljenja so me prosili, naj si zastavim namen, medtem ko je moj zdravnik izgovarjal mantro. Moj namen je bil ostati v trenutku, ker mi tesnoba tega pogosto ne dopušča. Vedno sem nekje vmes med skrbjo za prihodnost in prebivanjem v preteklosti. Ko sem na hrbtu začutil toplo olje, je takoj začutil umirjenost in občutek toplega olja je bil neverjeten.

Ko je zdravljenje potekalo, ni prišlo do intenzivnega pritiska, le majhni, subtilni, namerni gibi in masiranje limfnega sistema, ki pomaga pri razstrupljanju, krepitvi imunskega sistema in spodbujanju cirkulacije. Med zdravljenjem so bili trenutki, ko sem začutil različne valove čustev. Ko se mi je olje vrtelo na hrbet, sem se počutil poživljeno. Ko so mi olje nalili na lasišče in ga nežno vmasirali, so se moji zasedeni možgani počutili, kot da bi dobili ponastavitev, ki je bila nujno potrebna. Vsak del mojega telesa je imel drugačno čustveno sprostitev.

Pozdravljenje

Po končani masaži sem se počutil neverjetno lahkotno in moja rjava koža se je lesketala. Učinkov zdravljenja pa nisem zares občutil, dokler nisem prišel domov. Sedela sem na kavču in se počutila kot da sem se potopila vanj. Moje telo je bilo lažje, moje tesnobne misli so izginile in začutila sem resnično tišino. Moj zdravnik mi je priporočil, naj se sprostim in do konca dneva pijem samo juhe, tople tekočine in vodo.

Okoli 20. ure sem začutil silno željo, da grem spat. Lase sem si umila, da sem s tretmaja sperala olje v laseh, se oprhala in zložila telo v posteljo. Nekaj ​​minut kasneje sem spal. Nisem se zbudil, dokler me naslednje jutro sonce ni udarilo v obraz. Ležanje in spanje v nekaj minutah ni nekaj, česar sem vajen. Moji možgani so preveč zasedeni za to, toda tista noč je bila drugačna. Imel sem najboljši spanec, ki sem ga imel v mesecih z minimalnim premetavanjem.

Možni neželeni učinki

Številni ajurvedski zdravniki ženskam, ki so noseče v prvem trimesečju nosečnosti, odsvetujejo masažo abhyange. In za tiste, ki imajo menstruacijo, zdravniki nudijo enak nasvet, saj lahko masaža sprosti ama (toksine).

Končni odvoz

Delo v lepotni industriji je postalo več kot kariera; odprlo me je za nove izkušnje. Hvaležen sem, da sem na svojem dvorišču doživel starodavno celostno prakso iz Indije. Spoznavanje globalnih lepotnih praks se mi zdi vrhunsko darilo - tisto, v katerega si vedno želim stopiti s spoštovanjem, občudovanjem in hvaležnostjo. Vsem, ki se spopadajo z anksioznostjo ali stresom, toplo priporočam, da poskusite ajurvedsko masažo. Tega ne rečem pogosto, toda zame je ta izkušnja spremenila igro in bo del moje prakse samooskrbe, ki se premika naprej.