4 spremembe vaše lepotne rutine, ki lahko izolacijo naredijo bolj znosno

Emma je ležala v postelji

@emmahoareau / Instagram





Biti mirna, hladna in zbrana je vedno bolje reči kot narediti. Način, kako se počutimo do zunaj, se vedno prevede do tega, kako se počutimo do znotraj. Res je, da je lepota v očeh opazovalca, vendar je lepota več kot le tisto, kar je na površju, ampak tisto, kar osebno definiramo kot lepoto. Gre za notranji pogovor, ki se nikoli ne konča, še posebej v dneh, ko se ne počutimo ali izgledamo najbolje. Zamisel o kako se vidimo se je z leti drastično spremenil, zlasti v dobi družbenih medijev, kjer je tako enostavno, da svoje dojemanje lepote opiramo na tisto, kar se družbi zdi lepo.Ne potrebujete nikogar (ali katere koli druge aplikacije), ki bi vam povedal, da ste lepi. Po besedah ​​pokojne Maje Angelou, »Če vam nekaj ni všeč, to spremenite. Če tega ne morete spremeniti, spremenite svoj odnos. ' Vedno boste vi - in to se ne bo nikoli spremenilo. Občasno lahko imate prost dan - samo človek ste. Morda ne boste mogli spremeniti, kdo ste znotraj ali zunaj, toda nekaj je zagotovo - vaš odnos do tega, kako se počutite do sebe, se lahko spremeni, če si dovolite, da ga spremenite. V istem smislu skrbimo zase je nujno, da v svoje življenje vrnete iskro, ki jo potrebujete, in vam lahko da tudi nov pogled na to, kar definirate kot lepo.

Spodaj smo zbrali štiri spremembe vaše lepotne rutine, ki so znanstveno dokazane, da olajšajo stres z manjšim poudarkom na zunanjem videzu in večjo koncentracijo na tem, da ste najboljši in najbolj samozavestni.

Privoščite si, če ste sposobni

Poželenje Matte Trancea v Elsonu

Pat McGrath Labs Poželenje Matte Trancea v Elsonu 40 dolarjev Nakupujte

Rim ni bil zgrajen v enem dnevu - in tudi vaša lepotna omara ne. Odgovor na vsak težaven in težaven dan ni razmetavanje ali trošenje denarja, ki ga nimate. Vendar se lahko vsake toliko časa, če se zdravite, počutite dobro dobro Če ste sposobni zapraviti, lahko zavestno in odgovorno trošenje denarja in časa nase koristi samo eni osebi - vam.

' Delovanje iz samooskrbe lahko pozitivno vpliva na vaše občutke in na vaše razmišljanje o sebi , «Pravi psihologinja iz New Yorka Heather L. Silvestri, dr. »V dopaminu, nevrotransmiterju, ki je povezan z užitkom, je običajno le kratkoročni skok. Slikanje možganov je pokazalo, da je pričakovanje porabe pravzaprav trenutek največjega užitka. Če ste svoj denar zapravili z zavestnim namenom in z mislijo na samooskrbo, bo ukrep verjetno še naprej krepil vaše razpoloženje tudi po tem, ko se bo val dopamina končal . ' Še ena misel, ki jo je treba razmisliti: nakup izdelka zdaj lahko pomaga podpreti vašo najljubšo blagovno znamko, ki se v tem času morda trudi.

Bodite drzni (ali svetli)

Oglejte si to objavo na Instagramu

Vsi imamo prijatelja (če že ne sebe), ki je šel skozi strašen razhod ali travmatičen življenjski dogodek, zaradi katerega sta drastično spremenila svoj videz in to je povsem v redu. “ Če naredimo nekaj pomembnega, da spremenimo svoj pogled na sebe in svet, se ljudje lahko počutijo bolj močne , «Razlaga Silverstri. “ Zunanje spremembe se za nas pozitivno ujemajo le, če se jih lotimo s pozornostjo in namenom . ' Morda predlagamo, da spremenite barvo las, ali pa prosite svojega stilista, da vam podari tisto drzno, umazano frizuro pixie, ki ste si jo vedno želeli, ali popolna bližnjica, ki ustreza obliki obraza .Začnite od začetka z novo pričesko, novo perspektivo, novo osebnostjo, ki se ujema.

Bodite nežni do sebe (in do kože)

Maska za zdravljenje z aktivnim ogljem SuperMud

GlamGlow Maska za zdravljenje z aktivnim ogljem SuperMud 59 dolarjev Nakupujte

V nasprotju z naključnimi izbruhi, ki jih mnogi med nami pogosto doživljamo v času velikega stresa ali okoljskih razlik, so lahko učinki vnetij kože in aken uničujoči. Odvisno od tega, kako dolgo traja popravek, je to lahko življenjska bitka. Po navedbah Ameriška dermatološka akademija , kožne bolezni / akne lahko vplivajo ne le na vaš videz, ampak ogrozijo tudi vaše duševno in čustveno zdravje. Žal je resnica, da tisti, ki imajo cistične ali pogoste akne, trajne brazgotine ali občasne izbruhe, pogosteje prenašajo ustrahovanje, depresijo, tesnobo, nizko samopodobo, slabo samopodobo in poslabšanje kakovosti življenja.

Kolikor si ne želimo priznati, da je res, nas bolj skrbi, kaj drugi mislijo, kot si dovolimo. Medtem ko nekateri posamezniki poiščejo medicinsko zdravljenje in porabijo na stotine dolarjev za rešitve, se drugi skrivajo za svojo tesnobo, ne da bi poiskali pomoč: ' Pogojeni smo, da verjamemo, da se moramo naučiti, kako vse skupaj ugotoviti sami, ' pravi Tiffanie Brown, socialna delavka v adolescentnem zdravstvenem centru Mount Sinai. Posledično nam je nerodno prositi za pomoč in se jo naučiti zadržati zase. '

Oglejte si to objavo na Instagramu

Borite se v kožnih bitkah z dvignjeno glavo, vendar ne čutite potrebe, da bi bitko vodili sami. Spremenite svojo običajno rutino nege kože, tako da najdete podporo okoli sebe s podobnimi izkušnjami, ali poiščite obraza ali dermatologa, za katerega se počutite dovolj udobno, da delite notranje dogajanje in poiščete najboljše oblike nasveta.

'Depresija, stres in tesnoba so stvari, s katerimi se ukvarjajo vsi ljudje, vendar na naše telo vplivajo drugače,' pojasnjuje Emani Jeter, estetičarka in lastnica veganske blagovne znamke brez lepote in krutosti, Beauty Strike . ' Zame bo moje telo občutilo depresijo in tesnobo, preden se bo zaznalo v mojih mislih, in če sem v nenehnem stanju depresije, se bo moja koža odzvala tako, da bo na obrazu ustvarila povsem nove sijoče prijatelje. Večina mojih strank trdi, da je njihova koža ponavadi depresivna . '

Ne glede na to, ali gre za sejo podporne skupine ali zasebno terapijo, iskanje ljudi, s katerimi se lahko pogovorite o dogajanju znotraj in zunaj, lahko dolgoročno spremeni vaše počutje do sebe in vam lahko pomaga tudi pri učenju več o tem, kako deluje vaše telo, in zaradi česar je vaša koža bolj nagnjena k zlomu . Soočiti se s temi težavami s kožo ni enostavno, toda prvi del sprejetja tega, kar ste, je sprememba vašega odnosa do tega, kako se počutite do sebe.

Ponovno določite samooskrbo

Ko se staramo, nas izraz 'jaz čas' odzvanja veliko bolj kot v preteklosti. Urniki se polnijo in delovne obremenitve se iztekajo, zaradi česar obstaja večja verjetnost, da boste izgoreli. Vsak mesec si vzemite čas (ali celo vsak teden) in si vzemite nekaj prepotrebnega osebnega časa. Vaša koža, vaš duh in vaše telo se vam bodo dolgoročno zahvalili, da ste zmanjšali raven stresa - da ne omenjamo, da se uživanje v evforiji ob sestanku mani / pedi, masaži ali vaši najljubši maski za obraz samo gumb za ponastavitev potrebujemo včasih.

' Vsak od nas ima vrsto somatskih idiomov stiske, ki tvorijo naš tipičen odziv na stres, ' pravi Silvestri. 'Za tiste, ki smo nagnjeni k dermatološki reaktivnosti, se bo na vaši koži verjetno pojavil povečan ali kroničen stres.' 'Kakor koli se zdi grozljiv obet, je dejansko dobra priložnost, da resno vzamete svoj odziv na stres in sprejmete aktivne, namenske ukrepe za boljšo skrb zase.' Načrtujte nekaj prepotrebnih R&R v svojo lepotno rutino in videli boste, da se to odraža v vaši novo najdeni rosni polti.

Nato preberite vse o tem, kako je en lepotni pisatelj nadaljeval prehrana za nego kože . '